Kad nas prehlada pogodi, a pogotovo upala sinusa, jedan od najneugodnijih simptoma je svakako začepljen nos. Nosna sluznica postane nadražena, disanje postane otežano, a osjećaj „zatvorenog” nosa može nas potpuno iscrpiti. No, prije nego posegnemo za lijekovima, postoje prirodni načini koji mogu donijeti brzo olakšanje i pomoći da se osjećamo bolje. U ovom blogu, otkrivamo šest jednostavnih i učinkovitih rješenja koja će vam pomoći da ponovo udahnete punim plućima.
1. Inhalacije s eteričnim uljima
Ako nikada niste probali inhalirati paru s dodatkom eteričnih ulja, sada je pravo vrijeme da to učinite. Eukaliptusovo ulje, ulje lavande ili paprene metvice mogu doista napraviti razliku. Inhaliranje iznad posude s vrućom vodom i nekoliko kapi eteričnog ulja može pomoći da se nosna šupljina pročisti, a disanje postane lakše. Ovo je pravi maleni ritual koji vas ne samo fizički, već i psihički opušta.
Kako se pravilno inhalirati? Zakuhajte vodu u posudi, skinite je s vatre i dodajte nekoliko kapi odabranog eteričnog ulja. Zatvorite oči, nagnite se nad posudu, pokrijte glavu i posudu ručnikom i dišite duboko. Ne zaboravite: pazite na temperaturu, kako se ne biste opekli!
2. Topli oblozi
Iako ova terapija često zvuči kao samo još jedan „bakin” trik, ovo je stvarno učinkovit način za ublažavanje simptoma prehlade. Topli oblog stavljen na područje nosa i sinusa može pomoći opuštanju mišića i ublažavanju upale, što dovodi do lakšeg disanja. Na jednostavan način, grgljajte topli čaj od kamilice, a istovremeno obavezujte topli oblog oko nosa.
Za oblog, upotrijebite topli, vlažni ručnik, stavite ga na nosnu šupljinu i ostavite nekoliko minuta. Osjetit ćete kako se blokade polako počinju smanjivati, a osjećaj olakšanja je nevjerojatan.
3. Slana voda
Ponekad je najjednostavnije rješenje na dohvat ruke. Fiziološka otopina ima moć očistiti nosne puteve. Gotovu fiziološku otopinu možete nabaviti u ljekarnama ili koristiti sprej s morskom vodom i učinkovito ukloniti nakupljenu sluz, prašinu i alergene iz nosne šupljine. Ispiranje nosa fiziološkom otopinom je metoda koju koriste mnogi diljem svijeta jer pomaže u održavanju vlažnosti nosne sluznice i sprječava njeno isušivanje.
4. Topli napitci
Čaj od kamilice, zeleni čaj ili jednostavna pileća juha mogu biti vaš najbolji prijatelj dok se borite s prehladom. Ovi napitci ne samo da vas griju i pomažu u održavanju hidratacije, već ponekad mogu i smanjiti upalu u tijelu. Vrući napici također pomažu u otapanju sluzi u nosu, što može ubrzati proces pročišćavanja.
Kamilica je poznata po svojim protuupalnim svojstvima, a zeleni čaj, osim što je pun antioksidansa, pomoći će u jačanju vašeg imuniteta.
5. Uravnoteženje vlažnosti zraka
Suhi zrak može značajno pogoršati simptome prehlade, uzrokujući dodatnu iritaciju nosnih šupljina i otežano disanje. Ako ste kod kuće, najbolje je koristiti ovlaživač zraka, pogotovo zato što grijanje u zimskim mjesecima čini zrak suhim. Održavanje optimalne vlažnosti (oko 40-60%) može značajno ublažiti nosne blokade.
Ako nemate ovlaživač zraka, jednostavno stavite posudu s vodom na radijator ili grijalicu, koja će onda postupno isparavati i vlažiti zrak. Također, možete postaviti nekoliko biljaka u prostoriju jer one prirodno podižu vlagu i čine zrak zdravijim.
6. RESIN sprej za nos
Ako vam pak gore navedeni načini nisu dovoljna pomoć za potpuno odčepljivanje nosa i olakšanje disanja, isprobajte Resin sprej za nos koji ublažava simptome rinosinusitisa, rinitisa i začepljenosti nosa. Ovaj sprej sa sastojcima prirodnog podrijetla, na sluznici nosa stvara polimerni film koji privlači tekućinu i tjera ju van iz nosa. Ovaj proces mehaničkog čišćenja uklanja nečistoće, poput slobodnih proteina, dijelova virusa i bakterija. Taj polimerni film također sprječava isušivanje i iritacije nosne sluznice, štiteći nosnu šupljinu od vanjskih utjecaja.